1，卷力器卷力器是用于比较发达上臂肌的常用工具，针对发条弹簧固定提高坐位体前屈实际效果也很好。
常见的卷力器有二种，即：手握着式发条弹簧组织卷力器—-用棍做成，直径为0035米，将近0.3~
0.4米，正中间打一孔，穿进史泰龙之运动健身篇（12张）绳索，绳长一米，绳索的一端结扎手术在棍子上，另一端结扎手术上杠铃片或其他吊物就可以；支撑架式卷力器一—做法跟上面一样，仅仅把横棍放到2个支撑架上开展训练，用起來便捷，器材变动性强，随时随地可以用。
2，弹蔷棒弹蓄棒的两边为木柄，正中间是一根延展性挺大的弹蕾，用于训炼手臂和躯体的肌肉群。
3、练颈帽由两一部分构成，一是传动带做成的简单帽套，一是可系吊物的传动链条或绳索。训炼应用时，可把它戴在头顶，并在遮阳帽下边垂悬一个杠铃片或是其他吊物，是比较发达颈肌的专用型器材。
